ATLĒTISMS IESĀCĒJIEM

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      liels paldies jums edgar.jus reāli palīdzat iet uz priekšu un būt motivētam.jūs būtu labs treneris.vai arī jūs jau trenējat?

    • EdgarEdgar
      2
      balsis13,682 skatījumi
      2

      Tagad trennēju tik pats sevi – tas ir pats grūtākais trennējamais 🙂 Varbūt gribētu piebilst, ka mūsdienās ir tāds milzīgs informācijas apjoms par to, kā trennēties šai sportā, ka ļoti daudzi cilvēki apjūk, un akli seko visdažādākajām brīnumu receptēm un principiem. Vislabāk ir, ja spēj un izproti muskuļu kustības trajektorijas, attiecīgi, vieglāk vari saprast kurai grupai, kādi vingrojumi pienākas. Māki atšķirt bāziskos no izolējošiem vingrojumiem. Saproti fundamentālos trenniņa pamatprincipus. Tad ar veselo saprātu to prātīgi liekot kopā un testējot uz sevis, pamazām sāc saprast, kas un kā. Vislabākais trenneris Tu vari būt sev pats, ja proti izvērtēt lietas objektīvi. Tev priekšā vēl būs milzums daudz cilvēku, kas klāstīs visādus jaunus un modīgus trenniņu principus un diētas. Vislabāk ir domāt ar galvu līdzi, un atsijāt graudus no pelavām.

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      vai atceraties kā pats sākāt?kas bija visgrūtākais? un vai draugi un vecāki atbalstīja?

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Atceros pat ļoti skaidri, lai gan tas bija 25 gadus atpakaļ 🙂 Informācijas bija maz, bet tā kā tas man bija pats svarīgākais tai dzīves periodā, tad visu, ko es uzzināju ( info no pašiem pirmajiem žurnāliem un grāmatām ), kāri ”ēdu” nost. Kļūdas bija, protams, bez tām nekādi. Cik atceros, tad pats grūtākais bija pilnvērtīgi paēst – tā kā tas patiešām pienāktos, lai muskulatūra augtu. Proteīnam naudas nebija, sēdējām pa lielam uz auzu putras. Draugi arī trennējās, kopā gājām uz trenniņiem, bieži vien trennējāmies uz pāri. Vecākiem galvenais bija, lai puika nešpricē kautko un nerij tabletes 🙂 

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      auzu pārslu putru tagad katru rītu stumju sev iekšā pateicoties jūsu un Agra ieteikumam 🙂

      un vai neļāvāties kārdinājumam kaut ko aizliegtu pamēģināt?jautāju jo tas ir tas par ko bieži domāju jo gribās ātrāk uzdzīt massu.bet laikam tas nav prāta darbs.džeki ar ko runāju teica ka ja pareizi visu dara tad nekādu balkusefektu neeseot!?

      • EdgarEdgar
        1
        balsis13,682 skatījumi
        1

        90to gadu vidū laikam nebija nevienas tādas pagrabu zāles, un to regulāro apmeklētāju, kas nebūtu kautko pamēģinājuši 🙂 Protams, ka pamēģinājām. Neuzskaitīšu to, kas tai laikā bija populārs, lai lieki nereklamētu sliktas lietas. Protams, piegāja klāt masa, kas gan vairāk uz ūdens aiztures rēķina notika, spēks arī. Neteikšu, ka baigi būtiski. Bet vēlāk vairumam, tieši tāpat, kā masa uzgāja, tā arī nogāja, ja neturpināja regulāri sēdēt uz steroīdiem. Bet hormonālā sistēma tiek traucēta viennozīmīgi. Sekas var neredzēt uzreiz, lai gan tie, kas lietoja regulāri un audzēja arī dozas pamazām uz augšu – zinu cilvēkus, kas reāli sāka staigāt paklusām pa dakteriem, zinu dažus, kas jau ir reāli miruši. Pie tam zinu, ka tieši no steroīdiem. Viens aknas sabojāja totāli, otrs sirdi. Tas vienkārši nav tā vērts, jo pretī tam stāv tikai tava tukšā godkāre – un tā tev neko vairāk, par tukšu apmierinājumu nedos. Spēku un muskuļu apjomu uzdabūsi tāpat, tikai tīri. Es savus labākos sasniegumus powerliftingā sasniedzu, nelietojot absolūti neko, pat vitamīnus neēdu. Uz parastas pārtikas sēžot. Toties tad pēc gadiem varēsi naktī gulēt mierīgi, zinot, ka nečakarēji savu organismu ar reālu, tam nevajadzīgu ķīmiju. Svarīgi ir nepavilkties līdzi tiem kas jau lieto, un it kā viss viņiem ir ok. Tā ir tikai aisberga virsotne. Viņi paši nezin, kas viņu organismā par procesiem jau notiek un vēl notiks. Ir vienkārši jādomā ar galvu un nevajag paķerties uz šķietami nevainīgu vilinājumu par to, ka ‘’tas viss taču notiek normas robežās’’.

    • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
      3
      balsis13,682 skatījumi
      3

      O, skatos brīnumlīdzeklis “auzu putra” ir aktuāla tēma. 🙂

      Nu tad nedaudz manas pieredzes.

      Auzu pārslu putru apzināti štepselēju jau gadus 15 bez pārtraukuma. Viss sākās apmēram 16-17 gados, kad nopietni sāka interesēt atlētisma jeb tolaik tā saucamā “kačāšanās” tēma. To, ka pilnvērtīgs uzturs, kā arī tā pietiekams daudzums ir svarīgs priekšnoteikums muskuļu masas un spēka piegumam sapratu, kad mācījos sporta internātā. Pie tās slodzes, kas toreiz bija, saprast to sanāca diezgan ātri. Atlika tikai kārtīgi nepaēst un spēka līdz treniņa baigām nepietika. Tā pat arī ar svaru-kā tikko pasliktinājās apetīte, tā svars samazinās. Pie tā ēdiena, kas bija piedāvājumā, tas nereti notika. Īpaši atmiņā iesēdušās neproduktīvās vakariņas ar ķimeņu kūpināto, cepto, pārsālīto, taukaino sardeli, griķiem un miltu mērci..bet tas tā no atmiņām..starp citu putras tad vispār nebija lielā cieņā, laikam, to izpildījuma dēļ..

      Un nez kā sanāca, ka pēc sporta internāta absolvēšanas auzu putra kļuva par manu brokastu neatņemamu sastāvdāļu. Laikam biju kaut ko salasījies vai arī vienkārši no bērnības iesēdies, ka herkules un piens ir spēka avoti. Tā nu es sāku ēst putru katru rītu-aptuveni litrs piena un attiecīgs daudzums pārslu. Galvenais, kam pievēršu uzmanību, tā ir konsistence-taisu to diezgan pašķidru, lai karote tajā nestāvētu, klāt pievienoju medu, kas, manuprāt, arī ir unikāls līdzeklis imunitātes stiprināšanai un enerģijai. Atceros, ka brīdī, kad sāku regulāri putru ēst, pieliku klāt aptuveni 4-5 kg jau pirmajā mēnesī. Pēc tam protams pieaugums vairs nebija tik struajš, bet svars turējās un turās labi. Esmu eksperimentējis un atteicies no putras. Rezultātā-acīmredzams enerģijas trūkums treniņā un arī samazinās svars, šobrīd tas gan nenotiek tik būtiskos apmēros, ņemot vērā vecumu un izmaiņas vielmaiņā. 

      Ir nācies redzēt cilvēkus smīkņājam, runājot par to cik unikāls līdzeklis ir auzu pārslu putra. Bet nevienam jau ar varu nepierādīsi, ka tās vienkāršākās lietas ir visefektīvākās. Varbūt vienkārši ir jāpaiet laikam, lai katrs izietu cauri noteiktam ciklam un saprastu, kas ir kas. Galvenais ir tas, ka pats tam ticu un redzu rezultātu!!!

      Visiem labu apetīti!

       

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      uou veči paldies par tik interesantu informāciju.ņemšu padomus vērā gan par putru gan par preparātiem.

      Arni ar kādu sporta veidu jūs nodarbojāties kad mācījāties sporta internātā?

      Edgar vai jums arī bija kaut kādas veselības problēmas dēļ tām vielām?

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Paldies Dievam, nebija. Bet te varbūt nostrādāja divi faktori – viens, ka es tikai pamēģināju īsu laika periodu, un otrs – banāla veiksme. Varēja arī ļoti nepaveikties. Nekad neaizmirsīšu vienu no zāles tā teikt ”savējiem”, 90to vidū, kad šis kādu laiku nebija parādījies zālē, un tad atnāca vnk ciemos pie mums uz trenniņu. Ar pelēku seju, viss sakrities. Bija tik otro kursu sācis taisīt, un jau bij paspējis iegūt aknu kaiti no steroīdiem. Bet neviens jau īpaši neņēma vērā – sak, ar mani, dārgo, taču nekas tāds nenotiks. notiek taču tikai ar citiem 🙂

      • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        ko tas kurss īsti nozīmē?tas kaut kāds tā kā peroids kad to dara?

    • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Atvaino, aizmirsu pieminēt. Šis noslēpumainais sporta veids bija smaiļošana. Bija, jo kādu laiku, apmēram 10 gadus ar to vairs nenodarbojos. 

      • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        forši esmu redzējis kā pa daugavu un lielupi airējas.kapēc vairs nenodarbojaties?

    • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Garš stāsts, varbūt kādreiz, ja uznāks apetīte uzrakstīšu, bet atseviškā tēmā. Lai šī tēma paliek atlētismam.wink

    • Agris KļavaAgris Kļava
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Atvainojos par ilgo klusēšanu.

      Palasījos un jāsaka, ka piekrītu par 99% procentiem gan Arnim par auzu pārslu neticamo spēku, gan Edgaram par iespēju iet ar līkumu stimulējošajiem preparātiem.  No sevis varu piebilst, ka pats pats pats galvenais, tomēr ir smags un mērķtiecīgs darbs. Ja apjoma nebūs, apmierinoša rezultāta arī nebūs!

    • DainaDaina
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Veči, pēc Jūsu auzu pārslu slavināšanas, visas dāmas ies tām ar līkumu !!!! Jo taču, 5 kg mēneša laikā klāt 😀 😀

      Izstāstiet sievietēm, ka auzu pārslu putra nav tikai masas palielinošs līdzeklis. Gatavošanas procesā, lietojot citas piedevas piedevas (piena vietā ūdens, pilngraudu nepresētas pārslas, medus vietā ogas vai augļi) un viss ar jūsu svaru būs kārtībā! :))

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Dainai ir pilnīga taisnība-tieši tā arī ir. Tā ir tikai tīra un veselīga uzturviela. Viens no komponentiem. Jautājums tik kā, kad, cik, un ar ko 🙂

      • Agris KļavaAgris Kļava
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Skuķi šaja tēmā sen nav manīti 😉 🙂

        Es gribētu precizēt, ka auzu pārslas vairāk ir kā labs enerģijas avots. Bet, ja ēd dūšigi, tad arī svars labi nāks klāt.

    • Agris KļavaAgris Kļava
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Edgar, cik roka tagad? Bildē izskaties ļoti apetelīgi-gaļas daudz!

      Arni, kā tev ar būdu?

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Būda ir aizgājusi reizē ar 18kg dzīvsvara 🙂 Tikko pārmērīju roku – 45cm. Bet nenožēloju īpaši – biju traki uzēdis. Pamaz olbaltumvielu uzņemu, tāpēc arī muskuļi ir drusku nodeguši. Būs jāsāk pie tā vairāk piestrādāt. Iešu līdz galam, līdz tīrai sešpakai 🙂 Tad sākšu būvēt lēnām virsū tīru gaļu 🙂

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Arnim ir tāda būda, ka es blakus vienmēr kā puika izskatos 🙂

    • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Edgar, kurš pēc skaita TOTAL REBUILD Tavā dzīvē šis būs?

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Lai cik dīvaini tas neskanētu, bet pirmais, nopietnais. Nekad mūžā ( šai sportā ) nebiju domājis ne par ko vairāk, kā tik kļūt smagākam un stiprākam. Protams, ar lielākiem apkārtmēriem 🙂 Bet nu prioritātes ir pamainījušās, gribas sākt slīpēt, sevi redzēt savādāku 🙂 

      • EdgarEdgar
        0
        balsis13,682 skatījumi
        0

        Nē, meloju. Otrs Total Rebuild. Jo pirmais bija no kārna puikas sevi izveidot, par cilvēku.

    • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Agrim

      Edgars jau saka, ka pietiekoši. Bet nu, man ar paškritiku viss ir kārtībā. Stāvokli varētu raksturot tā – puspelmenis laughing sešpaku pēdejo reizi redzēju, kad man bija 23 vai 24 gadi..

    • Agris KļavaAgris Kļava
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Kādi parametri? Cik stāžš? Kādi mērķi, ja tādi ir? 

  • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    liels paldies jums edgar.jus reāli palīdzat iet uz priekšu un būt motivētam.jūs būtu labs treneris.vai arī jūs jau trenējat?

  • EdgarEdgar
    2
    balsis13,682 skatījumi
    2

    Tagad trennēju tik pats sevi – tas ir pats grūtākais trennējamais 🙂 Varbūt gribētu piebilst, ka mūsdienās ir tāds milzīgs informācijas apjoms par to, kā trennēties šai sportā, ka ļoti daudzi cilvēki apjūk, un akli seko visdažādākajām brīnumu receptēm un principiem. Vislabāk ir, ja spēj un izproti muskuļu kustības trajektorijas, attiecīgi, vieglāk vari saprast kurai grupai, kādi vingrojumi pienākas. Māki atšķirt bāziskos no izolējošiem vingrojumiem. Saproti fundamentālos trenniņa pamatprincipus. Tad ar veselo saprātu to prātīgi liekot kopā un testējot uz sevis, pamazām sāc saprast, kas un kā. Vislabākais trenneris Tu vari būt sev pats, ja proti izvērtēt lietas objektīvi. Tev priekšā vēl būs milzums daudz cilvēku, kas klāstīs visādus jaunus un modīgus trenniņu principus un diētas. Vislabāk ir domāt ar galvu līdzi, un atsijāt graudus no pelavām.

  • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    vai atceraties kā pats sākāt?kas bija visgrūtākais? un vai draugi un vecāki atbalstīja?

  • EdgarEdgar
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Atceros pat ļoti skaidri, lai gan tas bija 25 gadus atpakaļ 🙂 Informācijas bija maz, bet tā kā tas man bija pats svarīgākais tai dzīves periodā, tad visu, ko es uzzināju ( info no pašiem pirmajiem žurnāliem un grāmatām ), kāri ”ēdu” nost. Kļūdas bija, protams, bez tām nekādi. Cik atceros, tad pats grūtākais bija pilnvērtīgi paēst – tā kā tas patiešām pienāktos, lai muskulatūra augtu. Proteīnam naudas nebija, sēdējām pa lielam uz auzu putras. Draugi arī trennējās, kopā gājām uz trenniņiem, bieži vien trennējāmies uz pāri. Vecākiem galvenais bija, lai puika nešpricē kautko un nerij tabletes 🙂 

  • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    auzu pārslu putru tagad katru rītu stumju sev iekšā pateicoties jūsu un Agra ieteikumam 🙂

    un vai neļāvāties kārdinājumam kaut ko aizliegtu pamēģināt?jautāju jo tas ir tas par ko bieži domāju jo gribās ātrāk uzdzīt massu.bet laikam tas nav prāta darbs.džeki ar ko runāju teica ka ja pareizi visu dara tad nekādu balkusefektu neeseot!?

    • EdgarEdgar
      1
      balsis13,682 skatījumi
      1

      90to gadu vidū laikam nebija nevienas tādas pagrabu zāles, un to regulāro apmeklētāju, kas nebūtu kautko pamēģinājuši 🙂 Protams, ka pamēģinājām. Neuzskaitīšu to, kas tai laikā bija populārs, lai lieki nereklamētu sliktas lietas. Protams, piegāja klāt masa, kas gan vairāk uz ūdens aiztures rēķina notika, spēks arī. Neteikšu, ka baigi būtiski. Bet vēlāk vairumam, tieši tāpat, kā masa uzgāja, tā arī nogāja, ja neturpināja regulāri sēdēt uz steroīdiem. Bet hormonālā sistēma tiek traucēta viennozīmīgi. Sekas var neredzēt uzreiz, lai gan tie, kas lietoja regulāri un audzēja arī dozas pamazām uz augšu – zinu cilvēkus, kas reāli sāka staigāt paklusām pa dakteriem, zinu dažus, kas jau ir reāli miruši. Pie tam zinu, ka tieši no steroīdiem. Viens aknas sabojāja totāli, otrs sirdi. Tas vienkārši nav tā vērts, jo pretī tam stāv tikai tava tukšā godkāre – un tā tev neko vairāk, par tukšu apmierinājumu nedos. Spēku un muskuļu apjomu uzdabūsi tāpat, tikai tīri. Es savus labākos sasniegumus powerliftingā sasniedzu, nelietojot absolūti neko, pat vitamīnus neēdu. Uz parastas pārtikas sēžot. Toties tad pēc gadiem varēsi naktī gulēt mierīgi, zinot, ka nečakarēji savu organismu ar reālu, tam nevajadzīgu ķīmiju. Svarīgi ir nepavilkties līdzi tiem kas jau lieto, un it kā viss viņiem ir ok. Tā ir tikai aisberga virsotne. Viņi paši nezin, kas viņu organismā par procesiem jau notiek un vēl notiks. Ir vienkārši jādomā ar galvu un nevajag paķerties uz šķietami nevainīgu vilinājumu par to, ka ‘’tas viss taču notiek normas robežās’’.

  • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
    3
    balsis13,682 skatījumi
    3

    O, skatos brīnumlīdzeklis “auzu putra” ir aktuāla tēma. 🙂

    Nu tad nedaudz manas pieredzes.

    Auzu pārslu putru apzināti štepselēju jau gadus 15 bez pārtraukuma. Viss sākās apmēram 16-17 gados, kad nopietni sāka interesēt atlētisma jeb tolaik tā saucamā “kačāšanās” tēma. To, ka pilnvērtīgs uzturs, kā arī tā pietiekams daudzums ir svarīgs priekšnoteikums muskuļu masas un spēka piegumam sapratu, kad mācījos sporta internātā. Pie tās slodzes, kas toreiz bija, saprast to sanāca diezgan ātri. Atlika tikai kārtīgi nepaēst un spēka līdz treniņa baigām nepietika. Tā pat arī ar svaru-kā tikko pasliktinājās apetīte, tā svars samazinās. Pie tā ēdiena, kas bija piedāvājumā, tas nereti notika. Īpaši atmiņā iesēdušās neproduktīvās vakariņas ar ķimeņu kūpināto, cepto, pārsālīto, taukaino sardeli, griķiem un miltu mērci..bet tas tā no atmiņām..starp citu putras tad vispār nebija lielā cieņā, laikam, to izpildījuma dēļ..

    Un nez kā sanāca, ka pēc sporta internāta absolvēšanas auzu putra kļuva par manu brokastu neatņemamu sastāvdāļu. Laikam biju kaut ko salasījies vai arī vienkārši no bērnības iesēdies, ka herkules un piens ir spēka avoti. Tā nu es sāku ēst putru katru rītu-aptuveni litrs piena un attiecīgs daudzums pārslu. Galvenais, kam pievēršu uzmanību, tā ir konsistence-taisu to diezgan pašķidru, lai karote tajā nestāvētu, klāt pievienoju medu, kas, manuprāt, arī ir unikāls līdzeklis imunitātes stiprināšanai un enerģijai. Atceros, ka brīdī, kad sāku regulāri putru ēst, pieliku klāt aptuveni 4-5 kg jau pirmajā mēnesī. Pēc tam protams pieaugums vairs nebija tik struajš, bet svars turējās un turās labi. Esmu eksperimentējis un atteicies no putras. Rezultātā-acīmredzams enerģijas trūkums treniņā un arī samazinās svars, šobrīd tas gan nenotiek tik būtiskos apmēros, ņemot vērā vecumu un izmaiņas vielmaiņā. 

    Ir nācies redzēt cilvēkus smīkņājam, runājot par to cik unikāls līdzeklis ir auzu pārslu putra. Bet nevienam jau ar varu nepierādīsi, ka tās vienkāršākās lietas ir visefektīvākās. Varbūt vienkārši ir jāpaiet laikam, lai katrs izietu cauri noteiktam ciklam un saprastu, kas ir kas. Galvenais ir tas, ka pats tam ticu un redzu rezultātu!!!

    Visiem labu apetīti!

     

  • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    uou veči paldies par tik interesantu informāciju.ņemšu padomus vērā gan par putru gan par preparātiem.

    Arni ar kādu sporta veidu jūs nodarbojāties kad mācījāties sporta internātā?

    Edgar vai jums arī bija kaut kādas veselības problēmas dēļ tām vielām?

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Paldies Dievam, nebija. Bet te varbūt nostrādāja divi faktori – viens, ka es tikai pamēģināju īsu laika periodu, un otrs – banāla veiksme. Varēja arī ļoti nepaveikties. Nekad neaizmirsīšu vienu no zāles tā teikt ”savējiem”, 90to vidū, kad šis kādu laiku nebija parādījies zālē, un tad atnāca vnk ciemos pie mums uz trenniņu. Ar pelēku seju, viss sakrities. Bija tik otro kursu sācis taisīt, un jau bij paspējis iegūt aknu kaiti no steroīdiem. Bet neviens jau īpaši neņēma vērā – sak, ar mani, dārgo, taču nekas tāds nenotiks. notiek taču tikai ar citiem 🙂

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      ko tas kurss īsti nozīmē?tas kaut kāds tā kā peroids kad to dara?

  • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Atvaino, aizmirsu pieminēt. Šis noslēpumainais sporta veids bija smaiļošana. Bija, jo kādu laiku, apmēram 10 gadus ar to vairs nenodarbojos. 

    • Lauris DravinieksLauris Dravinieks
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      forši esmu redzējis kā pa daugavu un lielupi airējas.kapēc vairs nenodarbojaties?

  • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Garš stāsts, varbūt kādreiz, ja uznāks apetīte uzrakstīšu, bet atseviškā tēmā. Lai šī tēma paliek atlētismam.wink

  • Agris KļavaAgris Kļava
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Atvainojos par ilgo klusēšanu.

    Palasījos un jāsaka, ka piekrītu par 99% procentiem gan Arnim par auzu pārslu neticamo spēku, gan Edgaram par iespēju iet ar līkumu stimulējošajiem preparātiem.  No sevis varu piebilst, ka pats pats pats galvenais, tomēr ir smags un mērķtiecīgs darbs. Ja apjoma nebūs, apmierinoša rezultāta arī nebūs!

  • DainaDaina
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Veči, pēc Jūsu auzu pārslu slavināšanas, visas dāmas ies tām ar līkumu !!!! Jo taču, 5 kg mēneša laikā klāt 😀 😀

    Izstāstiet sievietēm, ka auzu pārslu putra nav tikai masas palielinošs līdzeklis. Gatavošanas procesā, lietojot citas piedevas piedevas (piena vietā ūdens, pilngraudu nepresētas pārslas, medus vietā ogas vai augļi) un viss ar jūsu svaru būs kārtībā! :))

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Dainai ir pilnīga taisnība-tieši tā arī ir. Tā ir tikai tīra un veselīga uzturviela. Viens no komponentiem. Jautājums tik kā, kad, cik, un ar ko 🙂

    • Agris KļavaAgris Kļava
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Skuķi šaja tēmā sen nav manīti 😉 🙂

      Es gribētu precizēt, ka auzu pārslas vairāk ir kā labs enerģijas avots. Bet, ja ēd dūšigi, tad arī svars labi nāks klāt.

  • Agris KļavaAgris Kļava
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Edgar, cik roka tagad? Bildē izskaties ļoti apetelīgi-gaļas daudz!

    Arni, kā tev ar būdu?

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Būda ir aizgājusi reizē ar 18kg dzīvsvara 🙂 Tikko pārmērīju roku – 45cm. Bet nenožēloju īpaši – biju traki uzēdis. Pamaz olbaltumvielu uzņemu, tāpēc arī muskuļi ir drusku nodeguši. Būs jāsāk pie tā vairāk piestrādāt. Iešu līdz galam, līdz tīrai sešpakai 🙂 Tad sākšu būvēt lēnām virsū tīru gaļu 🙂

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Arnim ir tāda būda, ka es blakus vienmēr kā puika izskatos 🙂

  • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Edgar, kurš pēc skaita TOTAL REBUILD Tavā dzīvē šis būs?

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Lai cik dīvaini tas neskanētu, bet pirmais, nopietnais. Nekad mūžā ( šai sportā ) nebiju domājis ne par ko vairāk, kā tik kļūt smagākam un stiprākam. Protams, ar lielākiem apkārtmēriem 🙂 Bet nu prioritātes ir pamainījušās, gribas sākt slīpēt, sevi redzēt savādāku 🙂 

    • EdgarEdgar
      0
      balsis13,682 skatījumi
      0

      Nē, meloju. Otrs Total Rebuild. Jo pirmais bija no kārna puikas sevi izveidot, par cilvēku.

  • Arnis LazdenieksArnis Lazdenieks
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Agrim

    Edgars jau saka, ka pietiekoši. Bet nu, man ar paškritiku viss ir kārtībā. Stāvokli varētu raksturot tā – puspelmenis laughing sešpaku pēdejo reizi redzēju, kad man bija 23 vai 24 gadi..

  • Agris KļavaAgris Kļava
    0
    balsis13,682 skatījumi
    0

    Kādi parametri? Cik stāžš? Kādi mērķi, ja tādi ir? 

Jums ir jāpieslēdzas sistēmai, lai varētu komentēt šo tēmu.