Ziemas peldēšana, norūdīšanās

    • Juris Zalmanis
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      vienīgais, jābūt ārkārtīgi uzmanīgiem ar sasvīšanu .. šodien jūtos nedaudz imunitāti iedragājis (lasi saaukstējies) 😀 bet nu rīt to lietu risināšu kādā ūdenskrātuvē pa ceļam uz laukiem

    • Simona NovašauskaSimona Novašauska
      2
      balsis19,754 skatījumi
      2

      Jurīti, pilnīgi piekrītu tev par sildīšanās metodi. Es pēc tam kad pamēģināju ar tādu riktīgu fizisku sasildīšanos kustoties, vairs nevaru iedomāties ka ielīst ūdenī savādāk. Šobrīd vairāk par 1.5 minūtēm vairs nesanāk. Bet nu rekords jau ir tik un ta pārsists. 🙂 interesanti cik ilgi vēl izvilkšu, jo drīz jau pirmā ledus kārta uz dīķa parādīsies..

      Sveiciens visiem censoņiem pie reizes! 😉

      • Juris Zalmanis
        1
        balsis19,754 skatījumi
        1

        šodien, starp citu, bija pirmā īstā ziemas peldēšana – nedaudz sala pēdas lienot iekšā 🙂

    • aigaris
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Sveiki visiem!

      Mani prieki patreiz beigušies,aizminu ar riteni uz ezeru a tur plānā žilete pāri! Vienā maliņā mēģināju ar koku izdauzīt,lai kaut nedaudz varētu atvēsināties,tad atmetu ar roku un minos atpakaļ!yell Citādi var sagriezties ar plāno ledu,pāris dienas jāpaciešas,tad būs siltais laiks klāt!

      Rīt ar auto jāaizbrauc uz lielo ezeru Valdemārpilī,tas vēl būs vaļā!

      Es jau rakstīju,ka iesildoties pirms un atsildoties pēc peldes ir pavisam cita lieta,kaut vai nedaudz paskrienot un arī būs daudz labāk nekā no silta auto salona mesties uzreiz ūdenī! Organisms dabū uzsilt un ir daudz patīkamāka pelde! Lai veicas!

    • Juris Zalmanis
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Vēl gribēju padalīties ar novērojumiem .. proti, par to ka tagad aukstums ir vienkārši enerģijas atdošana .. siltums un paēšana – enerģijas uzņemšana. Viss mūsu fiziskajiem ķermeņiem ir tikai par un ap enerģiju un tās apmaiņu.

    • EdgarEdgar
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Sveiki visiem! Kādu laiku te nebiju iegriezies. Drusku pastāstīšu, kā man iet 😉 Peldu nu jau 3šo sezonu. Jā, katru sezonu sanāk iesākt gandrīz tā kā pa jaunam 🙂 Bet, protams, nav vairs tik izteikta aukstā ūdens sajūta vēlā rudenī. Vairs neeju uz ilguma rekordiem – pirmajā sezonā sapratu, ko max organisms var izturēt un ar to arī pietika savam ego 😉 Tagad tikai un vienīgi veselības dēļ to daru. NEdaudz kuriozi sanāk, ka vasarā peldu labi ja dažas reizes, bet kā septembris klāt, tā praktiski katru dienu ( jo taču jasāk adaptēties sezonai:) ) Kas interesanti, trešajā sezonā to ziemas īsto auksto ūdeni sāku sajust nu jau tik no 5 grādiem. Iepriekš no 9C. Bet tāpat, kā arī agrāk, pēc pirmajiem 100m peldes, ārējā muskulatūras daļas temp nolīdzinās ar ūdens temp un peldi jau riktīgā kaifā, bez sala izjūtas. Peldu 7-10min, ko sev sapratu par optimālo baudas peldes laiku. 3x ned, ne vairāk. Jo tā jau nedēļas slodzes pietiek ar citām aktivitātēm-nav vērts pārsogot CNS. Šorīt ezerā ūdens tik +1.5C . Gaidām pirmo ledu 🙂

    • aigaris
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Sveiki!

      Es tagad peldu katru dienu pa 5 min +2 grādu ūdenī!Man ir tā,ka pirmās 2-3 min.ir super,tad sāk stindzināt rokas un kājas,vēl izturu 2 min. un tad ienirstu uz brīdi,lai norūdītu galvu un ārā! Es savā 6.sezonā esmu pierādījis,ka mierīgi var peldēt ledainā ūdenī katru dienu un nekas slikts nenotiek!Man gan tā nav tikai peldēšana,bet arī paskriešana pirms un pēc,atkarībā no ezera,uz kuru esmu devies ar auto vai braukšana ar velo uz tuvāko ezeru!

    • Normens
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Sveiciens roņiem! Šodien pirmā pelde daļēji aizsalušā ezerā. Bābelītī +1,5 grāds. Biju jau pieradis pie ezera +3 grādiem, bet sestdien sanāca nopeldēties jūrā, kur bija +5 grādi, un, jāatzīst, ūdens likās jūtami siltāks. Peldos 2-3 reizēs nedēļā, pa 5-7 minūtēm. Zem +5 grādiem visvairāk nosalst plaukstas. Pēdu atsildīšanai krastā izmantoju termoforu, kas pieliets ar karsu ūdeni. 🙂

      • Juris Zalmanis
        1
        balsis19,754 skatījumi
        1

        es plaukstas trenēju, mazgājot rokas ārā .. mucā vai spainī pie garāžas .. ir vieglāk

        pēdas .. staigāju krokšos cauru gadu .. nu vienīgi ja baigais slapjdraņķis un ilgāks laiks jāpavada ārā, tad uzvelku kaut ko citu .. viss tas ir komforta un pieraduma jautājums

    • Juris Zalmanis
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1
    • Ludmila
      2
      balsis19,754 skatījumi
      2

      С Новым,2018,Годом! Желаю всем любить себя,уделять больше внимания здоровому образу жизни и быть примером для окружающих тебя людей!

    • aigaris
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Sveiki roņi un ronīši Jaunajā gadā!laughing

      Sen te neviens neko nav uzrakstījis,kā Jums labi iet ar ezeru un jūras sildīšanu?wink

      Pats es peldos katru dienu,ierastajā režīmā 5min!Šī ziema pagaidām ir pat ļoti pateicīga ziemas peldēšanai,lai gan slēpotājiem vai bļitkotājiem varētu būt cits viedoklis!laughing

      Decembrī tajās nedaudzajās sala dienās gan nācās nedaudz ar ledu pacīnīties,bet tās sajūtas,kad peldi un blakus kraukšķ un brakšķ ledus jau arī ir neaprakstāmas,tāpat,ja ir sniegs uzsnidzis,ir cits fīlings!

      Redzēsim,kā būs nākamnedēļ,kad sola salu un aukstāku laiku!

      Uzrakstiet,kā Jums citiem iet!

       

    • Simona NovašauskaSimona Novašauska
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Čaviņa viesiem Jaunajā gadā!

      Man jaunais gads ir iesācies ar jaunu apņemšanos-turpināt iesākto rūdīšanās procesu.:) Mana pelde šobrīd sastāda 1-1,5 minūti. Tik daudz izturu salīdzinošā komfortā un arī vairāk neprasās. Laiciņs pagaidam ir pateicīgs, dīķis nav aizsalis.Ar interesi gaidu brīdi,kad būs jācērt ledus, lai varētu turpināt uzņemto apņemšanos, tas man būs jauns piedzīvojums. 🙂 Kā pārējiem?

      • aigaris
        1
        balsis19,754 skatījumi
        1

        1-1,5 min.pirmajā sezonā ir pat ļoti labi! Galvenais ,lai būtu regulāri,vismaz 2-3x nedēļā,citādi ir grūtāk to visu paveikt!

    • Ludmila
      2
      balsis19,754 skatījumi
      2

      Man pēkšņi sagrībējas iemerceties ūdenī 31.decembrī! Cēru ,ka varēšu saslpināties ari  uz”KRESČENSKIE MOROZI” -19.01!

    • Juris Zalmanis
      0
      balsis19,754 skatījumi
      0

      paklau .. a kā jums ir vasarā? es piem. atkal esmu saaukstējies. Kā temp ir virs +25c, tā man ir karsts un es finālā esmu sapūsts un apslimis. Ko lai iesāk ar imunitāti?

      • Agris KļavaAgris Kļava
        0
        balsis19,754 skatījumi
        0

        Čau! Tas gan ir interesanti..viss sagriezies kajām gaisā. :O

        Ar kondiķi saindējies? wink

      • Juris Zalmanis
        0
        balsis19,754 skatījumi
        0

        nē, nē .. iztieku bez kondiškām

    • Agris KļavaAgris Kļava
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Tagad meža ogu un medus laiks..es katru dienu maucu iekšā. Esmu jau sen aizmirsis, kas ir saaukstēšanās. Dabas vitamīnos reāls spēks. cool

    • aigaris
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      Čau!

      Es norūdos arī vasarā ne tikai aukstajā laikā,katru dienu peldoties ezerā vai jūrā! Tā kā ļoti patīk peldēt,tad tagad siltajā ūdenī pavadu stundu,pusotru! Arī peldēšana vasarā norūda organismu un labāk sagatavo to ziemas peldēšanai!

       

  • Juris Zalmanis
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    vienīgais, jābūt ārkārtīgi uzmanīgiem ar sasvīšanu .. šodien jūtos nedaudz imunitāti iedragājis (lasi saaukstējies) 😀 bet nu rīt to lietu risināšu kādā ūdenskrātuvē pa ceļam uz laukiem

  • Simona NovašauskaSimona Novašauska
    2
    balsis19,754 skatījumi
    2

    Jurīti, pilnīgi piekrītu tev par sildīšanās metodi. Es pēc tam kad pamēģināju ar tādu riktīgu fizisku sasildīšanos kustoties, vairs nevaru iedomāties ka ielīst ūdenī savādāk. Šobrīd vairāk par 1.5 minūtēm vairs nesanāk. Bet nu rekords jau ir tik un ta pārsists. 🙂 interesanti cik ilgi vēl izvilkšu, jo drīz jau pirmā ledus kārta uz dīķa parādīsies..

    Sveiciens visiem censoņiem pie reizes! 😉

    • Juris Zalmanis
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      šodien, starp citu, bija pirmā īstā ziemas peldēšana – nedaudz sala pēdas lienot iekšā 🙂

  • aigaris
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Sveiki visiem!

    Mani prieki patreiz beigušies,aizminu ar riteni uz ezeru a tur plānā žilete pāri! Vienā maliņā mēģināju ar koku izdauzīt,lai kaut nedaudz varētu atvēsināties,tad atmetu ar roku un minos atpakaļ!yell Citādi var sagriezties ar plāno ledu,pāris dienas jāpaciešas,tad būs siltais laiks klāt!

    Rīt ar auto jāaizbrauc uz lielo ezeru Valdemārpilī,tas vēl būs vaļā!

    Es jau rakstīju,ka iesildoties pirms un atsildoties pēc peldes ir pavisam cita lieta,kaut vai nedaudz paskrienot un arī būs daudz labāk nekā no silta auto salona mesties uzreiz ūdenī! Organisms dabū uzsilt un ir daudz patīkamāka pelde! Lai veicas!

  • Juris Zalmanis
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Vēl gribēju padalīties ar novērojumiem .. proti, par to ka tagad aukstums ir vienkārši enerģijas atdošana .. siltums un paēšana – enerģijas uzņemšana. Viss mūsu fiziskajiem ķermeņiem ir tikai par un ap enerģiju un tās apmaiņu.

  • EdgarEdgar
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Sveiki visiem! Kādu laiku te nebiju iegriezies. Drusku pastāstīšu, kā man iet 😉 Peldu nu jau 3šo sezonu. Jā, katru sezonu sanāk iesākt gandrīz tā kā pa jaunam 🙂 Bet, protams, nav vairs tik izteikta aukstā ūdens sajūta vēlā rudenī. Vairs neeju uz ilguma rekordiem – pirmajā sezonā sapratu, ko max organisms var izturēt un ar to arī pietika savam ego 😉 Tagad tikai un vienīgi veselības dēļ to daru. NEdaudz kuriozi sanāk, ka vasarā peldu labi ja dažas reizes, bet kā septembris klāt, tā praktiski katru dienu ( jo taču jasāk adaptēties sezonai:) ) Kas interesanti, trešajā sezonā to ziemas īsto auksto ūdeni sāku sajust nu jau tik no 5 grādiem. Iepriekš no 9C. Bet tāpat, kā arī agrāk, pēc pirmajiem 100m peldes, ārējā muskulatūras daļas temp nolīdzinās ar ūdens temp un peldi jau riktīgā kaifā, bez sala izjūtas. Peldu 7-10min, ko sev sapratu par optimālo baudas peldes laiku. 3x ned, ne vairāk. Jo tā jau nedēļas slodzes pietiek ar citām aktivitātēm-nav vērts pārsogot CNS. Šorīt ezerā ūdens tik +1.5C . Gaidām pirmo ledu 🙂

  • aigaris
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Sveiki!

    Es tagad peldu katru dienu pa 5 min +2 grādu ūdenī!Man ir tā,ka pirmās 2-3 min.ir super,tad sāk stindzināt rokas un kājas,vēl izturu 2 min. un tad ienirstu uz brīdi,lai norūdītu galvu un ārā! Es savā 6.sezonā esmu pierādījis,ka mierīgi var peldēt ledainā ūdenī katru dienu un nekas slikts nenotiek!Man gan tā nav tikai peldēšana,bet arī paskriešana pirms un pēc,atkarībā no ezera,uz kuru esmu devies ar auto vai braukšana ar velo uz tuvāko ezeru!

  • Normens
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Sveiciens roņiem! Šodien pirmā pelde daļēji aizsalušā ezerā. Bābelītī +1,5 grāds. Biju jau pieradis pie ezera +3 grādiem, bet sestdien sanāca nopeldēties jūrā, kur bija +5 grādi, un, jāatzīst, ūdens likās jūtami siltāks. Peldos 2-3 reizēs nedēļā, pa 5-7 minūtēm. Zem +5 grādiem visvairāk nosalst plaukstas. Pēdu atsildīšanai krastā izmantoju termoforu, kas pieliets ar karsu ūdeni. 🙂

    • Juris Zalmanis
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      es plaukstas trenēju, mazgājot rokas ārā .. mucā vai spainī pie garāžas .. ir vieglāk

      pēdas .. staigāju krokšos cauru gadu .. nu vienīgi ja baigais slapjdraņķis un ilgāks laiks jāpavada ārā, tad uzvelku kaut ko citu .. viss tas ir komforta un pieraduma jautājums

  • Juris Zalmanis
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1
  • Ludmila
    2
    balsis19,754 skatījumi
    2

    С Новым,2018,Годом! Желаю всем любить себя,уделять больше внимания здоровому образу жизни и быть примером для окружающих тебя людей!

  • aigaris
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Sveiki roņi un ronīši Jaunajā gadā!laughing

    Sen te neviens neko nav uzrakstījis,kā Jums labi iet ar ezeru un jūras sildīšanu?wink

    Pats es peldos katru dienu,ierastajā režīmā 5min!Šī ziema pagaidām ir pat ļoti pateicīga ziemas peldēšanai,lai gan slēpotājiem vai bļitkotājiem varētu būt cits viedoklis!laughing

    Decembrī tajās nedaudzajās sala dienās gan nācās nedaudz ar ledu pacīnīties,bet tās sajūtas,kad peldi un blakus kraukšķ un brakšķ ledus jau arī ir neaprakstāmas,tāpat,ja ir sniegs uzsnidzis,ir cits fīlings!

    Redzēsim,kā būs nākamnedēļ,kad sola salu un aukstāku laiku!

    Uzrakstiet,kā Jums citiem iet!

     

  • Simona NovašauskaSimona Novašauska
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Čaviņa viesiem Jaunajā gadā!

    Man jaunais gads ir iesācies ar jaunu apņemšanos-turpināt iesākto rūdīšanās procesu.:) Mana pelde šobrīd sastāda 1-1,5 minūti. Tik daudz izturu salīdzinošā komfortā un arī vairāk neprasās. Laiciņs pagaidam ir pateicīgs, dīķis nav aizsalis.Ar interesi gaidu brīdi,kad būs jācērt ledus, lai varētu turpināt uzņemto apņemšanos, tas man būs jauns piedzīvojums. 🙂 Kā pārējiem?

    • aigaris
      1
      balsis19,754 skatījumi
      1

      1-1,5 min.pirmajā sezonā ir pat ļoti labi! Galvenais ,lai būtu regulāri,vismaz 2-3x nedēļā,citādi ir grūtāk to visu paveikt!

  • Ludmila
    2
    balsis19,754 skatījumi
    2

    Man pēkšņi sagrībējas iemerceties ūdenī 31.decembrī! Cēru ,ka varēšu saslpināties ari  uz”KRESČENSKIE MOROZI” -19.01!

  • Juris Zalmanis
    0
    balsis19,754 skatījumi
    0

    paklau .. a kā jums ir vasarā? es piem. atkal esmu saaukstējies. Kā temp ir virs +25c, tā man ir karsts un es finālā esmu sapūsts un apslimis. Ko lai iesāk ar imunitāti?

    • Agris KļavaAgris Kļava
      0
      balsis19,754 skatījumi
      0

      Čau! Tas gan ir interesanti..viss sagriezies kajām gaisā. :O

      Ar kondiķi saindējies? wink

    • Juris Zalmanis
      0
      balsis19,754 skatījumi
      0

      nē, nē .. iztieku bez kondiškām

  • Agris KļavaAgris Kļava
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Tagad meža ogu un medus laiks..es katru dienu maucu iekšā. Esmu jau sen aizmirsis, kas ir saaukstēšanās. Dabas vitamīnos reāls spēks. cool

  • aigaris
    1
    balsis19,754 skatījumi
    1

    Čau!

    Es norūdos arī vasarā ne tikai aukstajā laikā,katru dienu peldoties ezerā vai jūrā! Tā kā ļoti patīk peldēt,tad tagad siltajā ūdenī pavadu stundu,pusotru! Arī peldēšana vasarā norūda organismu un labāk sagatavo to ziemas peldēšanai!

     

Jums ir jāpieslēdzas sistēmai, lai varētu komentēt šo tēmu.